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其实爱是一件很难的事。

很多道理我们都懂，保持自恋倾向以占有欲去爱别人的爱并非真正的爱，我们应该在爱意中感受快乐，开放地、包容地去爱。但我们都难以摒除心中占有欲的魔咒，我们总能在爱情中收获无数痛苦，终究变成畏缩逃避的模样。

大多数人都渴望爱情，追求着爱情，相信世界上有真爱，可很少有人把爱当作一门艺术来学习。众所周知，学习一门艺术需要花费很多时间和精力，要耐心地练习，可是爱好像只对灵魂有用，对世俗生活没有什么实际的价值。人们在渴望爱情的同时，又把金钱、权力、地位等等看得比爱重得多，不肯费心费力地学习如何去爱。因为爱是不能产生收益的艺术，人们就会觉得，没有理由付出那么大代价来学习它。

事实是，人们在一次又一次爱的挫折中，只是稍微思考了一下挫折的原因，归因于这不是真爱，然后期盼着下一次便是真爱降临。却没能提升自己爱的能力。

如果自身爱的能力不够，那么经历多少次爱情的人都不太可能成为爱情的大师，也无法得到真正的爱情。

学习爱，就如同日复一日长久的自律，如同日积月累专注一件事的热情，如同射箭、乐器、美术、禅宗的学习和修行一样，并不是那么简单的事情。

我们之所以会痛苦，也许是因为，你我皆是俗人，没能专注于爱本身，却陷入了占有、私欲、激情、冷淡的无限沼泽里。

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请拒绝刻板印象。

某某星座的人特别花心，四川人都特别能吃辣，海南人都很矮，白人都是无情资本家，黑人都是暴力狂，黄种人都眼睛小，女性都爱逛街男性都爱玩游戏……这些都是以偏概全的刻板印象，甚至有些刻板印象是明显不友好的、带着不尊重的。每个人都是不同的，事实证明个体差异总是远远大于群体差异。

用刻板印象来对人分门别类，虽然好像很方便轻松，但很多时候会造成不小的错误和损失，有时更会带来麻烦。以对群体片面的看法去给一个人贴标签，然后定义一个人，不仅是不理智的，而且对个体来说是极为不尊重的。

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出轨不仅仅意味着谎言和背叛，有时候它是一种对死亡的对抗。

我们常常可以见到一对情侣恋爱长跑七八年，快要结婚了却分手了的故事，要么是双方觉得感情过于平淡，害怕婚姻成为一座死气沉沉的坟墓，要么是有一方背叛了爱情，选择了别人。

对爱情的背叛，在分手、离婚的原因中占了很大的比重。

特别是在婚姻里，家庭会成为一种桎梏。在夫妻有孩子之后情况往往会更糟糕，“父母”的角色把夫妻双方都框在了生活的重压里，无法释放真实的自己，无法得到放松。有很多人成为父母之后，对待家人就不得不戴上面具，以维持家庭单元的稳定。

而一成不变的稳定与停滞，对人类来说，无疑像极了死亡。有些人选择让自己的灵魂一同稳定地“死亡”，而有些人想要与之对抗。但为了家庭的稳定性，他们把诸如情欲、浪漫、冒险、刺激此类的向往放在了家庭之外，向第三者寻求，以此带给自己“活着”的感觉，来对抗死亡的氛围。出轨不仅仅意味着出轨，它很多时候意味着，背叛者在婚姻里已经无法找到自我了，所以选择到家庭之外的地方找回自我的过程。

要想让恋爱与婚姻保持活力不是一件容易的事，家庭中大大小小的琐事会压得人喘不过气，仅仅是维持平稳已经耗尽了很多人的精力。但没有活力甚至没有性的婚姻就像一潭死水，没有任何人愿意在死水里虚度终生。背叛当然是自私的表现，但也是一种对夫妻之间问题的预警。

所以尽管生活很难，也要抽出那么一点点精力和时间，制造一些刺激和浪漫。偶尔把双方的父母和孩子都抛在脑后，两个人一起找回自我放纵一番冒险一次，是维持婚姻活力最好的方式。

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我们在认识事物时，很可能会出现“爱屋及乌”的思维定式。在一个人有某种优点时，我们会把这种正面印象扩散到其他方面。

比如《不要跟陌生人说话》里的安嘉和，他是个优秀的医生，社会地位高，在外表现也很得体。外人看着他优秀的一面，怎么也不会往“他是个家暴犯”这方面去想；n号房事件中的主犯也是个成绩优秀的大学生，很多人可能会觉得成绩优秀的人人品应该也不错，不会想到他犯下了这么卑鄙低劣的罪行。可是专业优秀和人品低劣并不是不能共存的。人们在对一个人的某一点有很强的正面印象时，常常不会主动思考这个人其他方面是不是也如此正面，而是习惯性觉得也必定很优秀。

这样的心理叫作“晕轮效应” （halo effect），像是月亮的光环，模糊而不真实。

我们在看待一个人或一件事的时候，要警惕晕轮效应，这会使人失去客观的判断。我们通过一件事只能看到这件事本身，就像我们不能通过一个人私生活的状态就否定ta的专业能力，我们也不能一个人的专业能力就冒然肯定ta的人品。就事论事，就事断事，这需要我们认识到思维的惯性，刻意地训练避免这种惯性。这样，我们才能客观地认识到一件事的全貌。

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星座性格其实是一种“巴纳姆效应”。

巴纳姆效应指，当你面临一个非常模糊的人格描述时，会不由自主地把自己代入进去。

根据星座对人的描述就是这样，每个星座只是描绘了人类复杂内心的一部分，并且十分模糊，绝大部分人会觉得“好准啊”，是因为人是多面的，觉得被戳中膝盖也很正常。其实这些东西放在谁身上都适用。

认清这个效应，可以避开很多套路。

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他还太年轻，尚不知道回忆总是会抹去坏的，夸大好的，也正是由于这种玄妙，我们才得以承担过去的重负。

——《霍乱时期的爱情》

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