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女儿

成为你自己

壹

对自恋母亲的女儿来说，治疗的最终目的，是成为一个真诚的、完整的人。提供给你的下一个建议，就是要在心理上从母亲那里独立出来，成为一个成年人，从而发展自己内心的情感部分。因为一旦你的内部情感存在得到发展，你就能变得刚健自强。你可以不依赖他人，能够承受被剥夺了母爱的事实，能够容忍你妈妈嘴里难听的抱怨，也能忍受其他任何人的指责。你会成为一个既能待在母亲身边，又能跟她保持距离的人，而在这两种情况下，你都能保持自身的独立性。有了这种能力，你就能和某人既亲近又独立，同时保持着一种完整的自我意识。

为什么心理上从母亲那里独立出来对你的心理健康很重要？

当小孩2岁大，开始说“不”和“我的”的时候，个性化过程，作为个体发展的常规部分，就开始了。这一过程随着孩子逐渐成熟、发展出自己的爱好、需要和欲望、从容不迫地从父母那里独立出来、形成健康的自我意识，贯穿人的一生。正常的父母，会允许这一过程有条不紊地、自然地发生。

但对自恋母亲的孩子来说，个性化的过程受到了阻碍，妈妈不是管得太多，就是完全忽视他们。被忽视的孩子的情感需要得不到满足，无法发展个性、并成为独立的人，因为她一直试着用想象中妈妈的爱来填补自己的空虚。她尝试像一个小婴儿一样和妈妈粘在一起，努力博得妈妈的赞赏和关注。被管得太多的孩子，则没有学会把自己看成一个独立于妈妈的个体，没有发展出自己的需要、欲望、想法和情感。这两类女儿的情感需要都没有得到满足，在发展自我意识方面都有困难。

如果你已经努力对自己的生活和情感进行过控制，或者你无法享受自己的成功，那么，就像大部分自恋母亲的女儿那样，你还在挣扎着独立出来。也许你现在还处在找寻自我、让自己完善的过程中。

贰

多年来，每当我感觉无能为力时，就喜欢对自己说；“我还小，这对我来说太难了。”我发现每当我面对一个大项目，或者不得不做出一个重大决定时，就会这样对自己说。有一天，我突然明白，这是对一种更加深刻的事实的无意识表达。在一次治疗中，当我正在处理分手后的情绪时，我那不知情的治疗师问，为什么我还要住在和前男友共同生活过的房子里？那所房子一个人住太大了，为什么我不搬走，找一个小点的、更方便的，而且是“属于自己”的家呢？记得我当时懵了一下，好像麻木了，答道：“我还小，没法搬家。”我的治疗师眼睛一亮，笑了。我立即戒备起来，还有点生气，他温柔地解释说：“这就是问题所在。”

我确实感觉到自己“太小了”。如果你还没有从母亲那里独立出来，那么你的个性发展还不完全，情感是不成熟的，你想成为一个完整的人，但你只是“半个人”。如果你的情感自我受到了阻碍，它就不会跟你的生理自我、智力自我、灵性自我保持同样的发展步伐。想要变得完整，必须解决这个问题。

多年以前，压力大的时候，我会无意识地重复：“哦，妈妈呀。”感谢上帝这种冲动现在已经没有了，但我还记得当时有多么孩子气，好像自己成了孤儿一样。如今，写下这些事，我不禁对自己微笑，因为我能够承认这件事，而且对自己超越了这个阶段心怀感激。

从母亲和童年那里独立出来的一方面，是让自己从消极的自我暗示中摆脱出来，比如：“我做得不够好。”“我不值得被爱。”“我没法信任自己。”由于这些观点被你内化了，它们现在对你产生的作用，就像以前妈妈在你耳边唠叨一样。你应该下决心不要让这些观点浮现，把它们挡住，克服它们。这样做，你就能以一种健康的方式，从你那不称职的母亲和她那自我挫败的观念中独立出来。你会把自己当做一个独立的女人看待。

摘自《母爱的羁绊》

卡瑞尔·麦克布莱德 著 于玲娜 译