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人不是因为对方做错了而生气，而是因为想生气才发现对方做错了。人只要想生气，一定能发现无数可以生气的点。找谁生气呢？潜意识里跟谁连接最深，就找谁生气发泄。

8岁的女儿找不到作业，这就意味着你还要帮她找。她为找不到东西哭闹，这就意味着你还要去哄她。她把弟弟弄哭，这就意味着你还要去哄弟弟。总之，你发脾气的并不是女儿丢三落四，而是：你怎么能够给我添麻烦！你怎么可以让我花时间花精力去照顾你！！一个什么样的妈妈，看不得自己的女儿给自己添麻烦呢？自己的心太累了。

如果你是个讨好型的人，在社会关系中怕给别人添麻烦，不会拒绝人，怕跟人冲突等，那么你就会把自己的心搞得很累。回家后就实在没有多余的精力供亲密的人给自己再添麻烦了。你把照顾给了世界，就没有精力照顾孩子了。如果你是个奋斗型的人，要求自己各方面都做好，对自己苛刻，比如说做事情一定要有条理。那么你就会把自己搞枯竭。当你的内在精疲力竭的时候，你是不想照顾人的。而且奋斗型的人因为自我要求高，特别容易感觉到挫败，挫败的时候就想找个人发脾气。如果你这两者都兼得，那你的孩子和伴侣真是惨了。

说白了这两种人都有一个共同的特点：不会照顾自己。讨好型的人宁愿委屈自己，绝不麻烦别人。奋斗型的人，宁愿吃苦受累，也要照顾好事情。当一个人把自己搞得很累的时候，其实他内心是有很多委屈的。这时候他跟别人连接的方式，就是把他人也搞得委屈。我这么委屈，我就要无故发怒，借机发怒，然后你就委屈了。你的内在感受就跟我一样了，所以我们就在一起了。这是你跟女儿连接的方式：同频。这时候女儿就成了你，感受你的感受。如果我的内在很委屈，你的内在却很欢乐。我会感觉跟你没有连接的。

当一个人把很累的时候，就渴望别人照顾。谁来照顾呢？当然是最亲密的人。你每次发怒的时候，内心深处都有一个声音：你为什么要给我添麻烦！反过来说就是：你为什么不照顾我！你为什么都不照顾下的委屈！我都这么累这么委屈了你都看不到么！！这才是你真正生气的原因。你需要女儿的照顾。她需要成为一个温柔、耐心、呵护的妈妈，重新填补你早年的缺失。

我们跟一个人亲近的方式，就是把她同时变成两个人：一个是受苦的自己。你要跟我一起受苦，我才能感受到跟你的连接。一个是完美的妈妈。你要替代妈妈补偿我，让我的缺失得以填满。

怎么办？一致性表达，是最简单的方法。直接跟女儿表达自己的委屈：妈妈好累，你没找到东西还得妈妈照顾你，可是妈妈好累好委屈。妈妈好希望你来照顾我，而不是我来照顾你。不用担心女儿会因此受到伤害。你感受下，当你这么表达的时候会有什么不同？你的内疚，会让你停下伤害。

你看见了自己，你的眼泪，会转化成疗愈。你的真诚，会让你紧紧抱住她。照顾好自己，是最有效的方法。别把你的精力用来照顾别人，照顾事情。这样你就有了精力照顾自己。也就对女儿有了容器。当你对女儿有了容器，你就会发现她没有缺点，她只是很可爱。

找不到东西，帮她找就是了。然后她就学会了自己找。发脾气，哄哄她就好了。然后她就内化了自己哄自己。弄哭了弟弟，耐心跟她聊聊就好了。然后她就学会了反思。这些根本不是缺点，但这些都需要你的精力、耐心来容纳。

在一个有容器功能的母亲面前，孩子是一个最独一无二的存在。

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