什么是健康的关系，它有哪些特征？
心理学家指出，一段健康的关系，是能给人带来积极成长的关系。它带有互惠、真诚、尊重边界、独立、适度依赖、共同进步的特点。
互惠指的是双方都会积极地回馈彼此，考虑到双方的利益。当对方帮助你、带给你利益时，你会积极地回馈对方；当你们遇到困境时，你会想“怎么做对我们两人都有好处”。你们会努力地将关系带向“双赢”的局面，而不是试图通过伤害对方来有利于自己。
真诚意味着双方善意、坦诚地面对彼此。你们会愿意对彼此自我暴露，愿意诚实地向彼此分享自己的感受、想法或价值观，并在彼此吐露的过程中，不会带着伤害对方的恶意去倾听或倾诉（比如恶意地嘲笑对方）。在一段真诚的健康关系中，两人都会感到自我暴露很安全。即使对方一开始不明白你在说什么，你也会自信地感到：即使对方不理解我，ta也会努力试着去理解，而不会基于ta自己的角度肆意批判你的感受和想法。
尊重边界指的是双方尊重彼此的原则和规定。你会敢于告诉对方你的底线是什么，并且在对方可能侵犯你的原则时，敢于拒绝和说“不”。你相信对方会尊重你的原则。比如当你告诉ta你不想谈论自己的家庭后，你相信对方不会逼迫你坦白。同样地，你会尊重对方的原则和底线，不会故意侵犯和试图控制对方。
独立意味着双方会对自己的情绪和行为负责，而不会将责任推卸给对方，或是替代对方承担责任。你会承担自己行为和情绪导致的后果，而不是指望或依靠对方去替你完成你的人际、工作、健康等责任。比如指望你的伴侣去彻底治愈你原生家庭的创伤（ta可以支持你，但你依然需要积极主动地去实现认知上的转变、寻求专业帮助等）；同样地，你会适度地帮忙，但不会主动或被动地去承担对方应承担的责任，比如你不会把对方的快乐当做自己的责任，认为对方一旦不快乐，你就要尽一切努力让对方快乐起来，你会允许对方去处理ta的情绪。
适度依赖指的是当双方有需要时，敢于和对方求助，而不怕失去了自己人格的独立性。对自己负责，不代表所有事情只能自己解决。适度依赖的双方敢于暴露自己的脆弱，在有需要时向彼此求助，并且不会因为求助而万分自责、觉得自己没用，或是担心对方在帮助自己时会要求控制自己等等。
而共同进步指的是双方都在关系中成长。你们可能在不断沟通中交流和学习对方身上的长处，或是鼓励和支持彼此去寻求更多发展。你们都会有一种感觉：“认识你以后，我成为了一个更好的人。”
需要注意的是，一段健康的关系不一定需要每时每刻都呈现出这些特点。比如，很少人能在所有事、所有时间上都对另一个人袒露一切。但是，如果一段关系总体上让你感到互惠、真诚、尊重、独立、适度依赖和共同进步，那么这就是段总体而言健康的关系。
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