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紧张高强度的考试，考生的体能和意志力会消耗很多，这个时候里，孩子会出现口干、心跳加快、脑子一片空白,家长问孩子考试什么题目，有些孩子都会忘记了，这其实是大脑缺氧的正常反应。有些孩子会不愿意去复习明天考试的内容，感觉身体很疲惫。如果是孩子发低烧，突如其来的感冒，拉肚子，这些都显示了你的孩子有轻度或中度到考试适应性躯体障碍，需要家长和校医做以及心理咨询师适当的干预。

高考期间最重要的是给孩子心理方面的支持，其实并不是你的孩子焦虑了，而是父母和家庭重要成员的干预孩子，才会给到孩子更大的压力和不自信！让孩子发挥不正常。

高考的焦虑源是什么呢？

高考的焦虑其实是父母的焦虑，父母才是焦虑的源头！

拿一线城市做比较，其实老师在高二时候就已经开始给学生增加临场抗压能力，规避和慢慢适应高考的身心高原状态。同时因为有中考的大考的适应做了铺垫，高考的孩子其实确实是没有那么大的焦虑感！

而家长，特别是独生子女家庭，或者是家里第一位孩子并没有正常发挥，相对来说家长会把第一个孩子或者自己在高考时候没有考理想的焦虑转移到这次高考的孩子身上，当孩子考后回家，不停的问孩子考的咋样，给孩子过多的问询考试内容，考场发挥如何！有没有失误！叮嘱孩子不能粗心，干预孩子做题方式等等，干扰了孩子高考的正常发挥。

其次，家长的现实感很可能还停留在过去高考的压力中：家长们曾经的十年寒窗，一举成名，在过往中，错过了高考，也就是意味着人生的轨迹有可能就开始和他人有一个很大的落差；但当今的时代已经不一样了，现在一次高考并不决定了孩子一辈子就要输了，如今是个高速发展的社会，更多的时候，企业选择更看重的是个人的人际关系能力，解决问题的能力，团队合作的能力；并且现今社会，比父母那辈有更多的学习机会可以选择！据我对大学生以及职业选择的调查了解，其实很多的朋友上了大学，才发现选择的专业不一定是真正自己喜欢的，上班了才发现其实大学选的科目，并不适合自己的发展，转而又开始重新选择自己喜欢的职业，投入到在职外的第二学位学习，是有利自己人生规划和提升自己真正价值的学习，完成自我实现的宏图大志！

所以，高考的焦虑其实是父母的焦虑！

那么，如何不把焦虑传递给孩子，在高考的第二天如何陪伴孩子呢？

1. 不刻意让家里的气氛与平日反差，特意的安静和家人的沉默寡言都会对孩子考试造成影响。记得曾经有位高考家长咨询我，孩子一回家，我们两夫妻连电视也关掉了，拿茶杯的声音都轻了，孩子还说我给他压力了，不明白压力从哪里来！

其实，正是因为她特意的安静，让孩子感受到紧张和窒息般的压力，我给这样的紧张和压力的源给它一个解释叫“内疚的焦虑”，因为“我”的高考，让父母都要替“我”担心，“我”如果考不好，对不起父母，这就是内疚的焦虑。

所以，家长平时该咋在家里作息和生活模式就照常态吧！别让你的爱心让孩子内疚！

2. 规避家长的未完成高考事件对孩子的影响： 坦诚的和孩子谈谈你自己高考时候的趣事，比如忘记带橡皮擦，拿到考卷感觉题目很容易，但一答题却解不出来了，等等。帮助孩子做一个与家长未完成事件的分离处理，告诉孩子，父母高考也会焦虑，是常态。当孩子在考的时候，一有焦虑情绪马上会条件反射并很快的大脑中闪现出是父母的焦虑，不是自己的焦虑，从而马上注意力集中考试。

3. 帮助孩子寻找一个让他不焦虑，并且可以稳定情绪的过渡性客体--东西（孩子的焦虑就如同他断母乳的时候一样，需要一个洋娃娃或者奶瓶，这样孩子就情绪稳定了，不再焦虑的找妈妈的乳房）。曾经有一个孩子，考试前一天信心满满，但每次考都发挥失利,我陪着他找原因，他发现有一次爸爸早上给他钱买了很多零食，他吃后上考场，结果发挥超常！如果孩子高考或考考试交流，可以试试让孩子吃零售就不焦虑了，或者让孩子剪一点小时候的被子放到衣服袋子里，闻闻某种气味孩子情绪就稳定了等等，父母帮助孩子去寻找这个“东西”，或者帮助孩子去创造这个稳定情绪的 “东西” 。

祝愿父母安心，孩子高考正常发挥。

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