-凯发k8旗舰厅

“想做到”跟“能做到”之间有很远很远的距离。
为什么道理你都懂，但却总是做不到，以及如何才能够做到。

道理是别人的，能力是自己的

是的，解决心理问题和矛盾冲突，不仅仅需要良好的愿望，更需要有扎扎实实的心理能力。
心理咨询中，经常听到来访者说：
“这些道理我都懂，可是，我就是没有做到。”
我们从来不缺道理。从出生到现在，我们天天都在学知识，学道理，很多大道理耳熟于心，比谁都懂。就算我们“不明事理”，遇到问题的时候，别人也会“忍不住”给我们讲道理。
似乎，讲讲道理，我们就应该懂了，问题也就应该能够解决了。
可实际上呢？
道理我们是听懂了，可问题还是解决不了。
归根到底，解决问题，不仅需要道理，更需要能力。
你知道应该怎么做，还要知道怎样才能做到，更重要的是，还要具备一步一步做好的能力。
道理是别人的，能力才是我们自己的。
这就好比，知识和智慧的区别。
知识是课本上的，是前人传授的。知识的传播，是大脑到大脑的过程。
而智慧不一样，智慧是知识与实际生活相互联结，并且能够转化成我们自己的成功经验和方法。
想要有智慧有能力，必须经过实践，必须在现实生活里熔炼。

如何获得“能做到”的能力呢？

简单的吃饭，都要经过了好几年的循序渐进的过程和几千上万次的反复练习。
我们所有的本领都是这样学来的，比如拉小提琴，比如做一件衣服，比如学一门技术，这些都要经过好长时间的学习，需要有老师教导，需要反复练习，需要不断试错，能力才能不断提高。
是如何学习的呢？为什么我们会有这样的情绪和感受？为什么我们和别人想法不一样？为什么我们有这样的性格？
一般情况下，父母会是我们的第一任老师。
以前我们一贯认为：小孩子能有什么心理，什么都不懂，连记忆都没有，跟谁长大都一样。
心理学研究发现，学前阶段，特别是0-3岁，是一个人最重要的心理发展时期。
在这个阶段我们和主要抚养者（通常是父母）的互动里，我们会确认自己是否安全，是否被人喜欢，是否有价值，我们会发展依恋关系，学会确认自己的情绪，以及如何表达情绪和情感。
这些能力是以后所有心理能力的基础，决定了一个人对自我的认知和与他人相处的模式。
可以毫不夸张地说，童年时期决定了一个人的心理底色，对一个人的终身发展至关重要。

那么问题来了，你的第一任老师合格吗？他们的心理健康吗？他们明白这些吗？他们能够给你什么样的底色呢？
有些人很幸运，他们的父母心理健康程度比较高，他们很爱孩子，也会爱孩子，能够耐心地陪伴他，听他说话，鼓励他，肯定他，让孩子感觉自己很安全，很好，很有价值。
可也有很多人没有这么幸运，他们的父母心理不太健康，可能脾气暴躁，可能人格有问题，可能有心理疾病，或者他们很爱孩子，但是方法不对，溺爱孩子，毫无边界，或者他们不爱孩子，不关心他，没空陪他，经常责备他，打骂他。
这个孩子很难感觉到爱，安全感、价值感也不会很高。他可能从父亲那里学会了暴躁，从母亲那里学会了讨好，也可能变得冷漠孤僻或者刻板强迫，他不相信别人，也不相信自己。
总之，他没有发展出足够的健康的心理能力。
这也就注定了，他以后会遇到各种各样的困境和问题。

想要“能做到”，怎么办？

首先，一定要记得，是可以学来的。

什么都是可以改变的，因为它们本身就是在不断变化的。
以前的经历，造就了现在的你。
那么，同样的，你现在所有的努力，也会造就明天的你。
如果你觉得自己不够好，没能力，那么停下抱怨，让我们一起来学点本领吧。
当然，能力也不是想学就能学会的。还要有合适的环境，要有引路人，要有不断的实践和练习。
谁能充当你的引路人呢？
心理引路人，首先心理得健康，有较高的心理能量，知道你缺少什么，为什么会如此，并且有能力带着你一步步提高，当然，还得愿意持续帮助你。
这样的人不好找，大多数人身边没有这样的人。
随着发展，人们越来越重视心理健康，很多人都知道了“心理咨询师”这个职业。
心理咨询师就是专业的引路人。
有时候，来访者会问：我需要多久能把心理问题完全解决？
这个问题好难回答，我只能说，一切要看你自己。
心理咨询不是开药方，给你一剂药，你按时吃药就可以好了。
咨询师只是一个引路人，心理成长的陪伴者或者助推力，可以帮助你发现问题，梳理根源，引导搀扶着你，朝着正确的方向一步步努力。
咨询师不是替你去想，替你去说，替你去做，真正作用于你的生活的，还是你自己。
所以，说到底，心理成长是一个自我提升的过程。咨询师是一个引导者，一个外力。
成长的过程，就是不断地把外力转化成你自己的能力。

 ------------------北京心之爱心理咨询工作室搜集整理