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作者：罗近月

来源：美灵心生活（id:meilingxinli）

说起看见自己，

我想到曾经有一个妈妈的例子。

这位妈妈有个上学前班的儿子，

儿子非常喜欢撒谎，

每次都要几经逼问才得知真相，

得知真相的妈妈总是被气到不行。

可是无论怎么教训惩罚，

孩子下一次还是会继续撒谎。

妈妈最想知道的是，

怎样做才能让儿子不撒谎。

从妈妈的角度想，很简单，

只要儿子以后每次都实话实说，

问题就解决了。

可是，

儿子最想知道的却是，

怎样让妈妈可以不生气。

在他过去的经历里，

每一次只要实话实说，

妈妈就一定会生气，

他在感觉里就会把说实话和妈妈生气联系起来，

以为只要说了实话妈妈就会生气，

这就导致了他总是害怕说出实话。

这个例子，跟看见自己是一样的。

一方面，真实想要被看见，

又害怕被看见；

另一方面，我们想看见真实，

又很难容纳真实。

如此，

看见自己，

就成了一场我们跟自己玩的游戏，

如果不懂得手下留情，

真实就会一直躲着我们。

01

看见自己的过程，到底有多难？

很多人都知道看见自己的福利，

自我看见会扩展我们的认知，

更贴近现实，

为我们的选择带来更多的可能性和有效性。

然而，在现实生活中，

往往越是想看见自己，

就越是会跟自己绕圈。

就好比在前面的例子中，

如果妈妈不能理解孩子，

却越想改变孩子，就越艰难。

最终改变与不改变的较量，

就会变成一场旷日持久的对峙。

那么，

妈妈为什么不能理解孩子呢？

因为妈妈更希望孩子尽快变成自己希望看到的样子，

而不是真的想去看到孩子被困在哪里。

看见自己的艰难就在于，

我们常常对自己很不满意，

只希望所看见的自己是某种很好的样子。

然而，

现实生活中很多出现的部分都不是自己想要的，

这就会导致我们对自己的很多真实视而不见，

就会越来越活在一种很不结实的虚幻感觉里。

所以，看见仅仅是看见，

没有那么多的附加要求。

很多人把看见当成了必须改变，

所以才那么艰难。

02

是什么阻碍了我们去看见自己？

在看不见的背后，

总是藏满了许多担心和恐惧。

比如，

我们常常很害怕看见会割裂自己的情感。

有一个女孩，

每一次的恋爱，

都不觉得对方有任何问题，

可是等到分手后，

却总是有很多的情绪涌出来，

她也因此陷入这些情绪中，难以自拔。

这是因为，

过去在关系里的她，

生怕看见自己有一丝一毫的不满意，

所以她的感觉一直是被自己压抑的。

在她的理解里，

如果她看到了这些不满意，

她就应该果断做出选择，

关系就一定完蛋了。

所以，为了维持情感的继续，

她选择了看不见自己的不满。

又比如，

我们常常担心看见会让自己无地自容。

我经常听一些女性说，

我很怕看到自己对xx还有感情，

估计人家现在一切都挺好，

跟我没什么关系了，

如果我还想这些没用的感觉，

就会感到羞耻，

为了维持一种内心挺好的感觉，

才逼着自己对某些真实视而不见。

再比如，

我们常常恐惧看见会把自己逼到墙角。

有一位来访跟我说：

在跟他相处的很多年里，

我都不敢想象他不爱我，

如果是这样，我就应该立刻离开他。

可是，我做不到，

我是那么的需要他，

所以我做了好多的努力，

试图告诉自己他是爱我的，

而不敢去看我的心告诉我的是什么。

对很多人来说，

看见自己就意味着必须改变：

看见不满意，

就不能再有情感；

看见自己没做好，

就会拼命地自我攻击；

看见对自己更好的选择，

就必须逼着自己去做到。

因为这些太高的自我要求，

看见真实的自己就成了一件极其困难的事情。

因为看见太难了，

我们就只能一直活在看不见的假象里，

无法动弹。

03

唯有看见，才能让人真正感到安全

很多人都以为看见自己太难了，

实际上看不见自己才是真的难。

在看不见之前，

我们就会一直活在一种提心吊胆的假装安稳当中，

实际上我们的内心并不安全。

唯有看见自己，

才能让人真正感受到安全。

看见，

可以让我们真实地看到自己的处境，

哪怕要面对的问题更多了，

但是内心也会感觉到更踏实了。

想象一下，

假如有一个人，

无论你是个怎样的人，无论你怎么做，

都会接纳你，

你是不是就会没有任何顾虑地对其敞开心扉了呢？

如果没有那么多必须的压力，

看见就会成为一个自然而然的过程。

所以，

对于想看见自己的人来说，

最难的不是如何去看见，

而是如何去接纳那些存在于你身上却不想被看见的部分。

有这些部分，

不是因为你不够好，

而是你终于理解了作为一个人的基本需要：

许多时候，

即便我们没有做到自己期望的样子，

依然渴望被理解和接纳。

接纳了这样一个完整的自己的部分，

我们的双脚就落地了、安全了，

这并不意味着你马上就可以有更好的选择，

但至少你的心里不慌了，

可以跟自己在一起了。

如此，

当你能越来越多的看见、陪伴和接纳自己，

你的自我就会越结实，

能力就会更充分的施展出来，

生活也会越加顺畅和自由！

作者：罗近月，心理咨询师，情感专栏作者，坚持用最简单的语言剖析两性关系，让每一位女性活出最好的自己。新书《当你看得见自己，爱才能看见你》已上市，微信公众号：美灵心生活（id:meilingxinli）