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作者：飞白 来源：精读

01

暑假刚过，妈妈们又开始了新一轮给娃报班的行动：钢琴、英语、跆拳道……德智体美必须全面发展。

价格再高，再怎么苦自己，也要勒紧裤腰带给孩子报班。

于是，生了孩子的，喊着养不起，没生的，也产生了育儿畏惧心理，思虑再三，还是丁克吧 ……

之前一位广州妈妈写了一篇《月薪3万，撑不起孩子的一个暑假》，传遍了整个朋友圈。

据说，这位妈妈月薪3万，有个能赚钱的老公，夫妻俩只有一个五年级的女儿，家里大头的支出由老公负责，但她仍然为孩子的暑假而感到压力巨大。

为什么呢？

因为她为女儿定制的暑期计划是这样的：

一趟美国游学：10天20000元；

在家请阿姨照顾，5000元；

200元一节的钢琴课，10节课一共2000元；

游泳班2000元；

英语、奥数、作文3科培训班6000元。

这样一算，孩子仅仅一个暑假，就花费了35000元，这还没算上生活上的开支。

这位妈妈的文章一出，引起了许多人父母的共鸣。

在他们看来，这是育儿的“标配”，达不到这样的配置，孩子就会输在起跑线上。

类似的“标配”门槛还有：

女人：lamer、dior和lv；

男人：年薪百万、车房和手表；

老人：保健品、单反和出国游；

……

这些用金钱打造的“中国式标配”，不知绑架了多少成年人的生活。

许多人终其一生所努力的，就是为了达到这样的目标。

如果一个刚毕业的学生，在短时间内结婚生子，有车有房，就会被周围的人称之为“人生赢家”。

而如果30好几还单身，努力多年还没买房，即便是生活在房价高企的一线城市，也会到失眠，甚至抑郁。

这个时代节奏太快，有房的告诉没房的：“早点买房吧！越晚买就越亏。”当妈的告诉怀孕的：“要准备给孩子报班了，否则就输了”……

02

香港有一部纪录片，叫《没有起跑线？》，揭露了香港父母的疯狂育儿观：赢在射精前。

纪录片里有一位叫irene的妈妈说，有些竞争激烈的好学校，一年只收10个孩子，并且还得是1月份生的，所以，要上这些学校，什么时候受孕，什么时候出生才是硬条件。

irene怀二胎的时候，孩子还未出生，就开始对着肚子里的宝宝唱英文字母歌了。

这样做的目的，是为了让宝宝出生之后不会太抗拒，之后再进行催眠式的教育，为的就是让小孩比别人早学会从a唱到z。

为什么这么急着让孩子接受“教育”呢？

她说，大儿子小的时候没有重视学习，导致面试了好几家幼儿园都失败了，别人的小孩6个月就开始上各种班，而自己的大儿子6个月的时候是在玩，这是失败的主要原因。

在香港，这并不是极端个例，而是一个普遍现象。

所以你会看到，很多香港的孩子，刚出生几个月，就被带去上各种班，话还说不顺溜，就开始不停地学习。

事实上，很多研究都表明，早教的确能让孩子赢在起跑线，但赢不了多久。

这些孩子的优势可以一直保持到上小学以后，但到了小学四年级，他们的成绩就会明显低于没接受过早教的孩子。

因为让孩子过早接受教育，违背了生长的规律，是拔苗助长的行为，隐藏的害处自不必说。

进化生物学家戴维·威尔逊，提出过一个概念，叫“严格的灵活性”，意思是，成长的过程看似灵活，其实很严格。儿童发育的每一步，都需要正确的环境信息输入。晚了不行，早了也不行。

儿童在6岁前，真正的任务，就是玩。该玩的时候没玩够，以后可能再也学不会怎样好好玩了。

学区房、早教班，其实都是焦虑的非良性产物。

大人们真正要思考的，不是如何让孩子赢得早一点，而是找到焦虑的根源，从根上去缓解它，让生活在正常的轨道上推进。

03

《思维变现》一书中提到：焦虑的本质，是“现实与可能”、“当下与未来”之间的不确定。

每个人都有一个最基本的需求，就是追求“确定”。

比如，工作几年后，我的月薪能突破10万；几年后，我会有自己的房子；我的孩子是否会长成自己预期的样子……所有的这些，我们都希望它们是稳定的，一致的，可控的。

这样我们才会感到安定。

但实际上，这些事都是不确定的。我们也没有办法去降低这种不确定性，将它们从不确定变成确定。这就产生了冲突，焦虑也随之产生了。

对于这种冲突，源自人们内心的因素很少，大部分都是外界强加的。

许多人终其一生的奋斗目标，就是为了活成别人眼中羡慕的样子。

而别人羡慕的样子，就是所谓的“标配”。

这些都是外界的标准，而非人们内心的真实期望。

但实际上，所有这些别人羡慕的生活，都只是传播者为我们编织的一个幻觉而已。

这个时代，只要打开手机，就能接收到很多信息：

曾经的同窗喜提了兰博基尼、曾经的学渣年薪百万、曾经的大胖子练出了八块腹肌……

于是我们产生一种错觉，以为到处都是像他们这样的人，过着我们眼中的理想生活。

而真相是，这些都是被网络放大了的假象。

自媒体人lachel说：“在传播的链条上，所有的成功都会被放大，所有的幸运都会被放到聚光灯下研究。

越是超乎常理的，越容易被分享、转发、传播，它们的声音也就越大，随之而来的泡沫也就越大。

久而久之，正常的、大众的、不那么光鲜的，就会慢慢沉寂下来。”

你以为同龄人都月薪过万奔小康，你以为只有你没出过国，却不知道，那些被网络扩大的人，永远只是人群中的少数。

2019年国人工资报告显示：工作10年，月薪过万者不足三成；2018年中国游客出境游大数据报告显示：100个大陆居民中，不到5个出国旅游……

当那些早早拥有标配生活的人被无限放大、雕饰，我们的落差也就越大。

于是，我们感知到的世界就被拉扯成一个不真实的幻觉，从而产生了焦虑。

那么，如何缓解焦虑呢？

04

《思维变现》一书中提到：影响你发展的，并非事件本身，而是你对事件的看法，说到底，就是思维方式。

我们应该通过改变思维的方式，来缓解焦虑。书中几种改变思维的方法，在这里截取分享给大家：

①关注自己的内心

哲学家柏拉图说过：“我们无法控制我们的声誉。”

意思就是，你有没有过上标配的人生，别人会对我们怎么看，我们管不了也没必要管。我们能做的就是，信守自己的价值观和诺言，诚实正直地生活，其余的都不要去控制。

况且，你过得怎么样，也许别人根本就没兴趣。

精读君在终身成长词典的词条《91：焦点效应》中提到：人往往会把自己看作一切的中心，并且直觉地高估别人对自己的注意程度。

但事实上，没有人会一直关注着你，你需要自己替自己着想。

焦虑的时候，你应该问问自己，想要什么，想做是什么，想达到怎样的状态，这些是你自己真正想要的，还是在外界的影响下，“认为”自己必须想要的？

②停止自我评判

在现实的压力下，有时我们还常常会遭受来自自我评判的折磨。

评判的形式包括：评判自己境遇糟糕；评判自己的境遇迟迟不能好转；感到自己的现状是可耻的。

无休止的自我评判，只会不断增加内耗，加重焦虑，你需要把自己抽离出来，站在一个更高的视角观察自己。

就像你去观看一部电影，电影里着火了，你不会吓得跑出电影院。

观察，关注自己的现状，但不必太当真。

比如，你早上睡醒后，试着这样描述你一天的生活：“我醒了，懒洋洋地赖在床上；7点半做早餐喝茶，感觉很放松；8点准备上班，感觉有点匆忙……”

描述完后，留意这些句子里有没有“应该”和“不应该”，留意一天中你的情绪变化，这样，再强烈情绪也会转化和消失。

③不过度思考

我们都有过这样的体验，开始思考某个事物后，就陷入权衡它的优缺点的游戏中，甚至忘了一开始为什么会想到它！

你以为这是在解决问题，实际上是在过度思考。

过度思考不仅解决不了问题，还会让人越变越焦虑。毕竟所有的焦虑都是因为我门想得太多，而做得太少。

只有停止过度思考，去做那些让你焦虑的事情，让进度一天天推进，把不可控慢慢变成可控，焦虑才会随之减少。

人生不是一场比赛，而是一场旅行，不要为了比较，去选择承受焦虑和不痛快。

不同的生活有不同的精彩，把所有的人生都过成一种标准答案，有什么意思呢？

学者萧功秦研究东西方文化差异时说，欧美人过得比我们幸福，不是因为有钱，而是他们从来不给自己设定“标配”，也不去羡慕别人的“标配”，更不会嘲笑别人的“非标配”，他们只追求和专注于自己的“私人订制”。

余生那么贵，别被虚幻的“标配”绑架了生活，“私人订制”的人生才更值得过。

共勉。

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作者：飞白，精读主创，个人微信公众号：飞白星期八（id：feixiaobai2018），本文首发于精读公众号（id：jingdu999）